Sunday, January 25, 2015
Anonymous
Perlengkapan untuk Olahraga Sepeda Gunung
Olahraga sepeda gunung atau mountain bike [MTB] membutuhkan agak lebih dari sekedar perlengkapan yang tepat, sedikit latihan dan pemanasan yang baik, namun bagi yang ingin menjadi profesional olahraga sepeda gunung, perlu waktu berbulan-bulan, bahkan tahunan untuk menyempurnakan trik dan teknik.
Beberapa Jenis Sepeda Gunung:
Sepeda Cross Country [XC], All Mountain Bike, Downhill, Sepeda Dirt Jump, SepedaFreeride, Full Suspension, Sepeda Hardtail.
Perlengkapan
Setelah sepeda siap, kita perlu beberapa perlengkapan sebagai perlindungan dari unsur-unsur luar dan menjaga keselamatan di jalur sepeda. Untuk pakaian, celana pendek berpelapis [padding] menjaga kita lebih nyaman dalam perjalanan jauh. Tambahan jaket tahan air untuk berjaga-jaga terhadap perubahan cuaca dan jersey yang memantulkan cahaya jika kita bersepeda malam hari. Pelindung siku dan lutut membantu melindungi kita dari gesekan atau jatuh, dan sarung tangan untuk menjaga tangan tetap hangat dan melindungi dari melepuh karena menggenggam gagang stang.
Pilih helm yang sudah tersertifikasi oleh organisasi keselamatan semisal SNI. Helm harus pas di kepala dan tidak bergerak saat kita memiringkan kepala. Lubang angin ekstra akan menambah sirkulasi udara ke kepala dan menjaga kesejukan. Jika pedal sepeda kita tanpa penjepit [clipless], perlu sepatu yang pas di cleat pedal. Sepatu sebaiknya nyaman, tahan lama dan bersol keras untuk membantu mengayuh lebih efisien. Gunakan kaos kaki tebal khusus bersepeda agar terhindar dari melepuh.
Kacamata yang baik akan membantu terlindung dari sinar ultraviolet, melindungi dari kotoran, angin dan serangga. Pilih lensa tahan pecah dengan proteksi UV tinggi. Air wajib tersedia agar tidak dehidrasi. Pastikan minum setiap 20 menit atau lebih. Gunakan tempat minum sistem ransel agar memudahkan. Bawa serta kudapan seperti cokelat batang [energy-bar] atau potongan buah, untuk menjaga stamina.
